怀孕第130天
你可能还不能感觉到胎儿的移动，但是他在你的子宫内非常的活跃。翻动和伸展，还有吮吸手指和脚趾是他日常生活的一部分。胎儿沉睡和清醒的时候都在移动：在这一时期他对自己的运动没有控制力。超声波图像在不活跃的时期可以显示极大范围内的运动。如果你正等着感觉胎儿的第一次运动，请耐心一点。尽管确信可以感觉到他四处摆动，然而对此感到有压力不会对你们任何一个有好处。记住，很多孕妇——尤其第一次当母亲直到18-20周或者更迟才会感觉到这些第一次的振抖。还要记住，当你醒着的时候，胎儿大部分时间在睡觉。有很多方式你可以尝试去刺激胎儿儿让他移动，这样你就有更多的机会感觉到。首先，安静下来并放松。如果你整天的忙碌，你会分心从而无法感受到胎儿的移动。保持不动也可能会唤醒他，因为他在你的子宫里并不是被动“摇晃”的。试着给他放一些一些吵闹的音乐，这样不仅不会唤醒他，还会激励他做出回应。有些孕妇报告说她们未出生的胎儿随着节奏“踢打”。研究表明胎儿最早可以在妊娠的第九周时在子宫中对声音做出反应。早产胎儿通过“惊跳反射”对声音做出反应，所以这些为胎儿在子宫中会听到高的声音并对其做出反应——可能是突然的动作提供强有力的证据。
【宝宝发育】母亲血压升高，心跳加快，胎儿不一定马上有所行动。这是因为外部虽然可影响子宫腔内的胎儿，但是胎儿本身的中枢神经作用净抑制胎儿的运动，不过胎儿仍然能感到母体环境、心态等的变化。
【每日胎教】触摸运动：具体的方法是，孕妇仰卧床上，头部不要垫高，全身放松，双手捧住胎儿，从上到下，从左到右，反复扶摩10次后用食指和中指轻轻扶摩胎儿，如有胎动，则在胎动处轻轻拍打，要注意胎儿的反应类型和反应速度。这时应马上停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后，过一会才以轻轻蠕动的方式做出反应，这种情况可以继续抚摩，一直持续几分钟后再停止抚摩，或配合语言、音乐的刺激。较为理想的抚摩时间是傍晚胎动活动频繁时，但有早期宫收缩的孕妇，不可用触摸运动。
【准妈妈保健】孕妇外出旅行要选择有现代医疗条件的地区，而不要去医疗水平落后的地区，以免发生意外情况。外出前要对将去的地区进行了解，避免前往传染病流行地区。孕妇患传染病，往往对胎儿发育影响极大。
【饮食营养】孕期补锌的最好办法是多吃含锌丰富的食物。动物性食物含锌量高于植物性食物，而且生物利用率也高，如肉类、动物内脏、鲜蛋、牛奶及鱼虾类、海带、银耳、豆制品、花生米等含锌量也很高。蔬菜中锌的含量普遍比较低，其中含锌量较高的有油菜、萝卜、韭菜、黄花、大白菜等。
【试一试】猪脊煲莲藕：是价廉味美的食疗补品，可治贫血。猪脊髓性味甘平，功能补阴益髓。莲藕是睡莲科多年生草木植物莲的根茎，性味甘平涩、平。熟用健脾开胃，益血生肌。每次可用猪脊骨500克，莲藕250克，煮熟服用。