怀孕33周注意事项及怀孕第33周的饮食营养、检查等知识

胎儿发育

胎儿胎长约41.5cm，胎重2000g。双顶径的平均值为8.50±0.47cm，腹围的平均值为27.78±2.30cm，股骨长为6.42±0.46cm。

胎宝宝现在的样子已经和出生时很接近了，现在他头骨很软，每块头骨之间有空隙，这是为胎儿在生产时候头部能够顺利通过阴道做准备。但是胎儿身体其它部位的骨骼已经变得很结实。这时应当注意胎儿头的位置，胎位正常与否直接关系到你是否能够正常的分娩。

此时胎宝宝的皮肤也不再又红又皱了，他皮肤之前是红色的，现在慢慢变成粉红色的了，他的脂肪也在继续堆积，所以你现在会看到一个粉雕玉琢的胖娃娃哦。

产检提示

怀孕33周，这周你不需要产检，下次将会在孕34周进行第8次产检。这周我们来了解一下常规检查项目中的血常规。

血常规的作用

(1)血常规检查是临床上最基础的化验检查之一，是医生诊断病情的常用辅助手段之一，是准妈妈监测自己身体健康状况的重要途径。

(2)通过检查血常规能判断血液细胞是否有异常，如是否贫血，是否有感染，是否有血液系统疾病等。准妈妈患有严重的贫血不仅会影响自身，还会出现铁供给不足而影响胎儿发育以及不利于产后恢复。

(3)到了孕晚期，准妈妈对铁摄取不足或吸收不良，容易发生贫血。严重的贫血会引起早产、死胎或低体重儿。而且贫血还会降低准妈妈对感染的抵抗力，所以孕晚期更应该经常重复检查，能为分娩做好准备。

孕33周需了解的产检项目

1、血常规的检查方法

血常规检查是用针刺法采集指血或耳垂末梢血，经稀释后滴入特制的计算盘上，再置于显微镜下计算血细胞数目，通过观察这些细胞的数量和形态分布来判断疾病。检查项目主要有红细胞、白细胞、血红蛋白及血小板数量等。检查方法相对简单，一般两个小时左右就能出结果。

2、血常规的正常值

国内认为准妈妈血红蛋白的正常值为100g/L，低于100g/L为轻度贫血，低于80g/L为中度贫血，低于60g/L为重度贫血。

血常规检验报告单内除了能从数字上看出来，还会有符号“↑”和“↓”表示比正常参考值高了或是降低。

妈妈变化

怀孕33周，现在你已经增重了8.9kg了，随着宝宝越来越大，你的肚子也变得越来越大了，现在你想要站着看到自己的脚可不是那么容易了哦。

这段时间，由于胎儿头部下降，压迫膀胱，你可能会感到尿意频繁。由于关节和韧带逐渐松弛，你可能感到手指和脚趾的关节胀痛，腰痛也会更加严重。

本周你的手指、手腕和手可能会感觉到有些疼痛，甚至麻木。像体内的许多其他组织一样，手腕里的组织也会浮肿，从而增加腕管(手腕内部的骨管道)压力，导致通过这个管道”的神经受压，引起麻木、刺痛、灼痛或隐痛。你可以在睡觉的时候戴一个夹板或者用枕头把胳膊撑起来。如果你的工作要求重复性的手指运动，比如敲键盘和在装配线上工作，要经常休息，伸展双手。

这段时间你可能会有小腹痛的现象，这属于宫缩，是快要生产了的标志，但还没有形成有规律的间隔的宫缩，所以也不用紧张。

孕期保健

尿频是孕期的正常现象，孕早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，所以导致膀胱的容量减小，因此容易出现尿频。孕妈妈别担心，只要小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，且尿色正常，一般在宝宝出生之后，尿频的现象会缓解。

1、孕期尿频病因

（1）怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。

（2）由于妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉，这就是尿频。

2、孕期尿频症状

（1）孕期生理性尿频症状：

a. 小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿的间隔在2个小时以内。

b. 小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。

c. 尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。

宝宝出生后，很快尿频就会得到缓解。但在产后的头几天内，尿频现象会依然存在，小便的频率和尿量会比怀孕时还高。这是因为产妇身体要排出怀孕期间体内滞留的额外液体。几天后，小便频率就应该恢复到怀孕前的正常状态，不像以前那么尿频了。

（2）孕期病理性尿频症状：

如果准妈妈在排尿时感到疼痛或有烧灼感，或者尽管有强烈的想排尿的感觉，但每次只能尿出几滴，那你就应该去医院就诊了。这可能是尿路感染（UTI）的征兆。尿路感染是一种在孕妇中十分常见的细菌感染，如果不加以治疗，可能会导致肾炎或早产，或两者都有可能发生。

a. 小便次数增加，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次以上，且解尿间隔在2个小时以内。

b. 伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净。

c. 尿液浑浊，甚至出现血尿。

d. 出现多渴、多饮、多尿“三多”症状。

营养提示

孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。应合理饮食，适当运动。选择含纤维丰富的食物，预防便秘。孕妈妈每天需要摄入的营养包括：每天食用多种蔬菜和适量的水果以满足维生素和矿物质的需要;每天食用谷物类食品来提供能量，谷物食品包括：馒头、米饭、面条、面包等;每天食用低脂或脱脂的奶制品。如：牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品;奶制品能够提供给你和宝宝骨骼和牙齿强壮所需地钙，同时也是维生素A和 D ，B 维生素和蛋白质的重要来源。

怀孕33周宜吃食物

本周，胎宝逐渐下降盆腔，这个时候，你的胃会感觉舒服一些，食量也会有所增加。而且8~10个月，胎宝生长特别快，需要储存的营养也特别多，此期是胎宝骨骼发育的重要时期，胎宝体重的一半是在这个阶段增加的。因此，此期要常吃营养价值高的动物性蛋白食品，尤其要补充足够的钙、磷、铁等。

胎宝肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。

怀孕33周忌吃

适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。

准爸妈必读

1、水肿：怀孕33周你会发现自己的手脚有水肿的现象，这是因为腹部的增大压迫腹部血管和淋巴，使血液循环和淋巴循环不畅通，由此造成的手脚水肿的现象。这个时候你不用去限制喝水，因为你和胎儿都需要充足的水分。如果你觉得手和脸都肿胀得非常厉害，可以去就医，因为可能是妊高症引起的水肿。

2、胎膜早破：胎膜早破通常发生在孕晚期，所以这时候你需要警惕胎膜早破。胎膜在临产前破裂，并有羊水流出，这就叫做胎膜早破。如果你感觉到有水从阴道流出，像排尿一样，极有可能是胎膜早破，这个时候需要及时送往医院就诊。

3、预防早产：怀孕不足37周的分娩称之为早产。早产儿通常不健康，因为他的大脑和其他器官还没有非常完善就出世了，抵抗力会很差。所以这段时间，你要多一些休息，不要站太久，不要太劳累。

4、宫缩：这段时间你会有小腹痛的现象，这属于宫缩，是快要生产了的标志，但还没有形成有规律的间隔的宫缩，所以也不用紧张。

胎教小课堂

进入第33周，胎儿各个器官继续完善发育，你离生产日期又进一步。胎儿的皮下脂肪与以前相比大为增加，皱纹减少，身体开始变得圆润。此外，随着生产日期的接近，胎儿的头部已开始降入骨盆。怀孕第8个月直至生产前，是施行阅读胎教的最佳时机。所以，坚持给胎儿阅读优美的文章，多跟他对话吧。

医学研究发现，胎儿的意识萌芽大约发生在怀孕第7-8个月的时候，此时胎儿的脑神经已经发育到几乎与新生儿相当的水平，一旦捕捉到外界的讯息，就会通过神经管将它传达到胎儿身体的各个部位。此时，胎儿脑外层的脑皮质也很发达，因此可以确定胎儿具有思考、感受、记忆事物的可能性。

对话胎教的具体方法：选一则你认为读来非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗，将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来，例如：太阳的颜色、家的形状、主人公穿的衣服等等，让胎儿融入到故事描绘的世界中。故事要避免过于暴力的主题和太过激情、悲伤的内容，选定故事内容之后，设定每天的“说故事时间”，最好是夫妇二人每天各念一次给胎儿听，借说故事的机会与胎儿沟通、互动。

胎教小提示：

1、为了让母亲的感觉与思考能和胎儿达到最充分的交流，最好是保持平静的心境并保持注意力的集中。

2、在念故事前，最好先将故事的内容在脑海中形成影像，以便比较生动地传达给胎儿。

3、如果没有太多的时间，只能匆匆地念故事给胎儿听，至少也要选择一页图画仔细地告诉胎儿，尽量将书画上的内容“视觉化”地传达给胎儿。“视觉化”就是指将鲜明的图画、单字、影像印在脑海中的行为。研究发现，每天进行视觉化的行为，会逐渐增强将讯息传达给胎儿的能力。

4、在选择胎教书籍时，不要有先入为主的观念，自以为宝宝会喜欢哪些书籍，尽量广泛阅读各类书籍。

这一周准妈妈的肚子也变得越来越大了，现在想要站着看到自己的脚可不是那么容易了，此时如果准妈妈还做很多跳或跑步的动作，对腰椎的压力也会非常非常大，所以这时候，准妈妈可进行简单的爬楼等运动，安全而且有助于生产。

日常动作行为：准妈妈在外出时，要随身携带保健卡和准妈妈手册，并尽量减少外出时间。出门在外，太重的物品也不要提，过度用力或者是受外力重刺激，可能会引起早产，胎膜早破等情况。

如果发现脚、脸、手肿得更厉害了，可以在睡前抬高双腿，以及选择左侧卧睡姿，可以帮助缓解水肿。也许准妈妈的手指、手腕和手可能会感觉到有些疼痛，甚至麻木，此时则可以在睡觉的时候戴一个夹板或者用枕头把胳膊撑起来。如果准妈妈的工作要求重复性的手指运动，比如敲键盘和在装配线上工作，要经常休息，伸展双手。

孕期运动：

1、爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

2、小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

3、腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

怀孕33周注意事项

这周你需要的是好好休息，不需要做常规体检，但要做好自身保健工作，保持良好的心态很重要。胎心监测是很重要的任务之一，胎儿在子宫里的活动空间变少，所以胎动也会比以前减少。孕妈妈的水肿情况会变得跟严重，大腹便便的你行动也不太方便了，所以要做好时间调整，好好休息，但还是要适当的运动一下。

【问】：每次产检都需要空腹吗？

【答】：在24周—28周期间，要做一次糖筛检查(尿糖)。检查当天空腹，医生会给开50%的葡萄糖，让护士配好，喝下一小时后抽血化验。如果化验结果不合格，还需要另外约时间做第二次糖耐量检查。空腹时抽一次血，之后喝下75%的葡萄糖，喝下后一小时、两小时、三小时分别抽一次血，共4次。其他产检时是不需要空腹的。

【问】：33周产检胎儿入盆了，是不是过早呢？

【答】：不要紧张，放松心情! 是宝宝的头入盆骨还是宝宝头朝下接近盆骨呢?前者你要注意，宝宝入盆后没多久就能生了，后者就没有太大关系。尽量少运动，睡觉曲腿平躺，屁股下垫高点，一本新华字典的厚度就可以了。

【问】：孕33周产检时发现胎儿体重不增加怎么办？

【答】：胎儿体重不增加，但只要还处在正常范围内，妈妈就不用太担心。这个时候不要给自己太大压力，放轻松，每天正常的饮食，要吃点营养的，要求营养均衡，适当运动就可以，快到9个月了，这时候胎儿已经基本成形了，这个时候是在长皮下脂肪，要是孩子长得太胖，还不容易自然生产，所以不要太担心。