怀孕25周注意事项及怀孕第25周的饮食营养、检查等知识

胎儿发育

胎宝宝胎长约有约31cm，重约750g。双顶径的平均值为6.39±0.70cm，腹围的平均值为19.64±2.20cm，股骨长为4.65±0.42cm。

在你的子宫中胎宝宝已经占据了相当多的空间，他像一个气球一样变大，并开始充满整个子宫，虽然还是有点皱巴巴，但是他的身材已经越来越丰满了，皱皱的皮肤也开始逐渐舒展。而且胎宝宝的全身覆盖者一层细细的绒毛，不仔细看可是看不出来呢。

此时胎宝宝的大脑发育已进入一个高峰期，脑细胞迅速增殖分化，脑体积增大，他将会是一个聪明可爱的小人儿哦。没有玩具的胎宝宝，闲着没事就爱把玩变厚了弹性十足的脐带。

产检提示

怀孕25周，你不需要进行产检，下次产检在孕28周。有的产检项目需要在产检前做好准备，比如糖耐量检查。

糖耐量试验的作用：

如果准妈妈糖筛结果显示高危，一般医生会建议继续做一项糖耐检查——葡萄糖耐量试验，以确诊是否患有妊娠糖尿病。

对于糖筛结果正常的准妈妈而言，没有再做糖耐量试验的必要。但对于糖筛结果阳性的准妈妈来说，应进行糖耐量检查，以确诊是否妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病，是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，该病会对准妈妈的身体健康和胎儿的正常发育造成极大的不良影响，出现胎膜早破、早产儿、巨大儿的概率会明显增加。

孕25周需了解的产检项目

1、糖耐量试验的方法：目前中国的医院普遍使用卫生部关于妊娠期糖尿病诊断的行业标准，建议在怀孕24—28周进行75g口服葡萄糖耐量试验（75gOGTT），监测空腹及喝糖后1小时及2小时的血糖水平。

糖耐量检查完成后，通过观察数值是否在正常的范围内，来判断是否患有妊娠糖尿病，如果没有可以安心，如果有就可及时咨询医生解决办法。

2、糖耐量正常值：

3、糖耐量注意事项：

在进行糖耐量试验前3天正常饮食，进食碳水化合物(即米、面食)不可少于150克。其次应避免剧烈运动，保持情绪稳定。但试验前剧烈运动可使交感神经兴奋，使血糖升高。如感染、创伤、情绪剧烈波动等均可使交感神经兴奋，影响糖耐量检测结果。

做糖耐量试验必须空腹，因此准妈妈必须空腹8～14小时，这才能真正反映空腹血糖水平。在糖耐量试验中，准妈妈不得喝水和进食，可稍作走动，但需避免早锻炼。也不必紧张，不要为多次采血引起情绪波动，应尽力配合医务人员采好每一次血样。

妈妈变化

怀孕25周，现在你的体重增长了大约5.5kg，宫高大约在21-25.5cm之间，腹围大约在82-94cm之间。由于胎宝宝的增大，你的腹部越来越沉重，腰腿痛因而更加明显。另外随着腹部的不断增大，这时你会发现肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，脸上的妊娠斑也明显起来。不过这些都会在分娩后逐渐消失的，这都是见证母爱的印记哦！

现在你可能会感到有些疲惫，由于胎宝宝的增大，腹部越来越沉重，腰腿痛因而更加明显。另外随着腹部的不断增大，这时你会发现肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，脸上的妊娠斑也明显起来。你可能还会觉得眼睛发干、发涩、怕光，这些都是正常现象，不必过于担心。

大概在本周或者稍微晚些时候，你会发现由于盆底肌持续紧张，你不敢放声大笑或者用力咳嗽，哪怕是忍不住打个喷嚏，都会出现尿失禁的情况，恨不得像宝宝一样穿上纸尿裤。

另外一个身体的变化或许会让你好受一点：很多人称赞你的头发又黑又亮，浓密而且光泽度很好。这是因为你体内男性荷尔蒙在增加，除了头发之外，你的体毛也会更粗、更黑了。

孕期保健

怀孕中期，孕妈妈的体重增长会比较快，浮肿现象也开始变得明显，但是，这个时候也要警惕妊娠糖尿病的出现。导致妊娠糖尿病的原因之一就是肥胖，所以，怀孕期间要合理饮食，避免体重增长过速。

1、妊娠糖尿病病因

（1）不良产科病史。

不良产科病史是妊娠期糖尿病的危险因素，有糖尿病家族史者妊娠期糖尿病的危险是无糖尿病家族史者的1.55倍，一级亲属中有糖尿病家族史者升高到2.89倍。

（2）年龄因素。

高龄妊娠是公认的妊娠期糖尿病的主要危险因素。年龄在40岁及以上的孕妇发生妊娠期糖尿病的危险是20～30岁孕妇的8.2倍。年龄因素除影响糖尿病的发生外，年龄越大，孕妇诊断妊娠期糖尿病的孕周越小，在孕24周前能诊断出糖尿病的孕妇中，30岁及以上的孕妇占63.7%，而孕24周以后诊断的仅占45.2%。

（3）肥胖。

肥胖是发生糖耐量减低和糖尿病的重要的危险因素，对于妊娠期糖尿病也不例外。其他环境因素如年龄、经济、文化水平及饮食结构等因素都与肥胖有协同作用。

（4)种族的关系。

妊娠期糖尿病具有明显的地域性和种族相关性，与欧洲白人妇女的妊娠期糖尿病的患病率相比，印度次大陆亚洲、阿拉伯和黑人分别为前者的11倍、8倍、6倍和6倍。种族因素除由遗传因素造成外，不能排除经济文化、饮食习惯等因素在其中的作用。

2、妊娠糖尿病症状

（1）尿频：因为口渴导致饮水量的增多，所以上厕所的次数自然也会跟着增加。

（2）口渴：当孕妇时不时就口渴，而且是没有理由的，那孕妇就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病的症状的出现。

（3）饥饿感：这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样，很容易被忽视，孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量，所以本来就很容易感到饥饿。

（4）头晕：糖尿病患者很容易发生血糖低的症状，有的孕妇会头晕，甚至晕倒，这个时候就一定要去医院验血糖了。

（5）容易感到疲乏：疲乏可能是糖尿病导致的，也可能是劳累导致的，这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独使用，而是需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起使用。

营养提示

1. 孕25周，孕妈妈的食欲大增，体重开始增加，应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量的食品，适量增加富含维生素食物的摄取。

2. 在妊娠25周时宜少吃寒凉饮食。不需要额外进补，只要按饮食的内容正确选择及分量上适量摄取，或者改成自行烹煮简单菜肴即可。

3.孕妈妈应好好利用周末在家的时候慰劳一下自己的胃，可以做一些美味的炒饭做加餐，再配一杯牛奶或豆浆，或者配上一杯鲜黄瓜汁或西瓜汁就更好了。

宜吃：本月是孕中期的最后时期，孕妈妈已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。 要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。

一是在主食不要单调，应以米面和杂粮搭配食用。二是副食要全面多样，荤素搭配，要多吃富含多种营养素的食物 。三是多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果，以保证胎儿的正常生长发育。

忌吃：怀孕25周是孕中期的最后时期，孕妈妈已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋 。

其中，有这类食物不能吃：一是辛辣食物，易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、便秘;二是有兴奋作用的食品，如含咖啡因的饮料和食品;三是甜食，过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感而影响食欲。

准爸妈必读

1、产检项目：在怀孕25—28周期间，你要做乙型肝炎抗原、梅毒血清试验和德国麻疹的检查。不要漏掉了这些检查。28周以后，你要每两周产检一次，36周以后则每一周产检一次。

2、开始准备待产包：怀孕25周，你可以着手准备待产包了。待产包里要装产妇用品和新生儿必备的用品。准妈的必备物品有：身份证、病例卡、生育证等证件;牙刷、牙膏、毛巾、拖鞋等洗漱用品;以及内裤专用卫生巾等用品。而要为新生儿准备婴儿衣服、纸尿裤、奶粉、奶瓶、澡盆等日常用品。列好清单，早早准备，不要临时抱佛脚，到时候丢东落西。

3、胎梦：这段时间你可能会做一些奇奇怪怪的梦，而且身临其境，以至于醒后梦境和现实傻傻分不清楚。这是因为你心理压力过大造成的。一般孕妇的梦都要比普通梦境要更生动，所以梦到了什么吓人的事情不要当真了。平时放松心情，多和准爸聊聊天，把注意力放在好玩的事情上。另外，睡前喝杯牛奶，既能补钙又能安神，一举两得哦!

4、补充健脑食物：此时的胎宝宝大脑发育进入一个高峰期，所以你在平时多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食物，会促进胎宝宝的脑部发育。保持均衡营养，你会生出一个聪明胎宝宝哦！

5、下肢水肿：处于怀孕中晚期的你发现自己的腿变粗了，脚也变大了。其实这并不是你长胖了，而是因为孕期水肿，是孕妇的正常生理现象。在平时不要站、蹲太久，坐下来的时候可以把脚适当抬高，休息时可以采用左侧卧的姿势，有利于血液循环。适当散步，对腿部进行按摩也会预防水肿。

胎教小课堂

怀孕第25周，胎儿还是比较瘦，皮肤薄薄的、皱皱的，是半透明的，全身覆盖着一层细细的绒毛。25周时候的胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期，胎儿的大脑在这时候大脑细胞迅速增殖分化，体积增大。这个时候，胎儿喜欢与外界联系，所以你依旧要进行环境胎教，让他感受到外界的美好。

在胎儿发育成长的各个时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，更是胎教的重要手段。

孕25周的胎教最重要的是给胎儿提供一个优良的环境，而胎儿所生活的环境包括母亲的身体、父母生活的环境。年轻夫妇在计划怀孕前就要开始学习环境安全知识，以利于优化环境，安心养胎。良好的环境能让准妈妈的心情变得更加愉快，还能使胎儿受到良好的感应，有利于促进胎儿的成长发育。

环境胎教的具体方法：首先要美化家居环境。可以在居室的墙壁上悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片，这些可爱漂亮的宝贝图片能让孕妇产生美好的遐想;或者在室内挂一些景色优美的画作，不仅能增加居室的自然色彩，而且能使人的视野开阔;还能挂一些你欣赏的书法作品，内容最好是积极向上的名句。还可以对家居室进行绿化装饰。

除了能感受室内的舒适优美的环境外，还可以到户外感受自然的美好，多看看美丽的花草，以调节情趣，能让孕妇心情愉悦。同时还能制造浪漫的情调，与准爸爸设想胎儿来临的各种美好情景，把心中对宝宝的憧憬和渴望当做最初的胎教。

胎教小提示：准妈妈们要注意，在进行绿化装饰时，均以小型为佳，不宜大红大紫，花香也不宜太浓。

这一周准妈妈的腰酸背痛会明显，可能还会出现眼睛干涩、怕光的现象，同时也可能感到精神状态又回到了孕早期，疲劳、头晕、频繁地去卫生间。这些都是怀孕中身体正常的反应。在这一周，准妈妈依然要坚持做运动，因为这可以缓解孕期疲劳。

日常动作行为：在这一周准妈妈依然要坚持适当的活动，不能松懈孕妇健康操和散步的锻炼，但也不能长时间站立或做剧烈的运动。由于腹部膨胀，身体很难保持平衡，因此在走路时，如果向前突出腹部，就容易导致腰部疼痛，因此要尽量挺值腰部。此时日益增大的子宫还会压迫尾骨，致使消化功能异常，导致便秘，因此经常做一些如散步之类的和缓运动可缓解孕期便秘。

孕期运动：孕期运动能让准妈妈自我感觉更加良好，更容易把体重增加控制在健康范围内。而且，在怀孕期间，准妈妈保持强壮的力量和结实的肌肉，产后就更容易迅速地恢复怀孕前的美妙身材。这个时期以步行走为主，可以做几节徒手操。

一节：站立，两脚分开与肩同宽；呼一，双手前平伸，呼二，缓慢下蹲；呼三，慢慢直起身；呼四，手放下；呼五，双手侧平伸；呼六，缓慢下蹲；呼七，慢慢直起身；呼八，手放下。

二节：站立，两脚分开与肩平，呼一，双手上举，呼二，上体左侧转90度；呼三，还原；呼四，手放下；呼五，双手双举；呼六，上体右侧转90度；呼七，还原；呼八，手放下。

三节：平仰卧床上，呼一，屈膝；呼二，抬起臀部；呼三，放下；呼四，双腿伸直，下四拍同上四拍。

四节：平仰卧，呼一，双腿曲膝;呼二，上体起成半坐状;呼三，上体躺平;呼四，腿伸直。下四拍同上四拍。

怀孕25周注意事项

本周不用做产检，但是从这时期开始孕妈妈的贫血发生率会相应增加，因此准妈妈务必须作贫血检查，若发现贫血要在分娩前治愈。平时也要留意一下自己是否有贫血现象，在产检时也要咨询清楚自己的体质。

这个时期的产检要关注血压情况，预防子痫前症。如果到了孕28周左右，发现血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况时，准妈妈须多加留意，以免有子痫前症的危险，因此这时候的产检必不可少。

【问】：妊娠糖尿病筛查在什么时间最合适？

【答】：正常妊娠而无高危因素者一般在孕24～28周进行采血化验筛查，而高危因素人群首诊时就应接受筛查。高危因素包括：高龄，孕妇年龄超过30岁；孕前体重超过60千克；妊娠体重增长过多；有糖尿病家族史；有吸烟史；妊高症或有既往不良妊娠史等。

【问】：产检检查血糖，血糖正常值应该是多少呢？

【答】：人体血糖正常浓度为:空腹静脉血浆血糖3.9～6.0mmol/L,餐后静脉血浆血糖<7.8mmol/L

正常人的血糖浓度通常是80-120Mg/dl，低于60Mg/dl属于低血糖，高于160Mg/dl属于高血糖，可能是糖尿病患者。

【问】：胎心正常是什么样子的？

【答】：正常的胎心呈双音，如钟表的滴答声，120～160次/分钟。听胎心是，应与子宫杂音、腹主动脉、胎动等区别，应注意有无脐带杂音。