怀孕32周注意事项及怀孕第32周的饮食营养、检查等知识

胎儿发育

胎宝宝的胎长约40cm，胎重约1800g。双顶径的平均值为8.17±0.65cm，腹围的平均值为26.20±2.33cm，股骨长为6.43±0.49cm。

他的皮下脂肪更加丰富，看起来已经是个漂亮的小娃娃了！此时胎宝宝的各个器官继续发育完善，内脏器官正在发育成熟，他的肺和胃肠功能已接近成熟了哦!如果宝宝是男孩，他的睾丸可能已经从腹腔进入阴囊，但是有的宝宝可能会在出生后当天才进入阴囊；如果是女孩，她的大阴唇明显的隆起，左右紧贴。这说明宝宝的生殖器发育接近成熟。

除此之外，胎儿已经长出一头的胎发了呢，不过头发稀少。但是你不用担心，胎儿出生后头发的浓密稀疏并不取决于这时候胎儿头发的密疏。他将来一定会有一头乌黑亮丽的头发的。另外胎儿的指甲已经长到了指尖，小脚趾甲也全部长出来了哦。

产检提示

怀孕32周，这周你将进行第7次产检。孕晚期的产检里，除了加入了胎心监护外，胎位检查也是非常重要的。

1、常规产检项目：

孕28周到36周之间，产检频率为两周一次。产检项目包括有常规项目如血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规，这些基础项目是对准妈妈进行孕期保健的重要监测指标，有利于医生更全面的了解准妈妈的基本情况。除此之外，从这一周开始，胎心监护也会列入常规检查项目中。

2、重点产检项目：胎位检查

即检查胎儿在母体子宫内的位置。胎儿出生前在子宫里的姿势非常重要，医学上也把胎位做为分娩方式的选择依据之一。胎位不正会给分娩带来不同程度的困难和危险，适时发现胎儿不正，有利于早期纠正，对难产的预防有着重要的意义。最佳胎位调整时间为孕30—32周。

孕32周重点产检项目解读

1、胎位检查的作用

胎位检查一般在怀孕7个月以后可通过B超和触诊等方式检查，能发现包括臀位、横位、枕后位、颜面位等胎位不正的情况，及早纠正胎位，有利于预防难产。如果检查过晚，在孕34周后才发现胎位不正，此时胎位可调整过来的可能性不大，可能面临剖腹产。

2、胎位检查方法

一般医生可以通过产前检查最常用四步触诊法看胎头以及胎臀位置确定胎位，也可以通过B超的方式确定。

四步触诊法

step1：检查者两手置于宫底，测得宫底高度，估计胎儿与孕周是否相符;然后两手指腹相对交替轻推，判断在宫底部的胎儿部位。

step2：检查者两手分别置于腹部左右侧，一手固定，另一手轻轻深按检查，两手交替从上到下进行。

step3：检查者右手拇指与其余4指分开，置于耻骨联合上方握住胎先露部，进一步查清是胎头或胎臀，然后左右推动判断是否衔接。

step4：检查者左右手分别置于胎先露的两侧，沿骨盆人口向下深按，进一步核对胎先露的判断是否正确，并确定胎先露的入盆程度。

温馨小提示：准妈妈在进行胎位检查时排尿后取仰卧位，头稍垫高，露出腹部，双腿略屈曲稍分开，使腹部放松。

3、胎位正常值

医学上称枕前位为正常胎位，胎儿背朝前胸向后，两手交叉于胸前，两腿盘曲，头俯曲，枕部最低。分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩比较顺利。

B超检查报告单上的LOA是胎位的缩写，L代表在骨盆的左侧，顶先露为“枕”，即：“O”，枕前为“A”；所以根据以上内容可知枕左前（LOA），枕先露，枕骨在骨盆左侧，朝前，则胎位为枕左前（LOA），为最常见之胎位，是最佳的顺产胎位。

妈妈变化

怀孕32周，现在你的体重已经增加了8.5kg，在怀孕后期，你的体重每周以500g的速度增加也属于正常情况，因为胎儿在快速的成长。不断增大的腹部，让你的重心向前，脊柱的压力也越来越大。由于你的腹部肌肉收到拉伸，你可能感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛。

不断笨重的身体会让你的行动迟缓，身体各部位的不适感会也让你变得慵懒，不过为了顺利分娩，你还是要适量多做些运动。

可能你在这一时期已经开始出现水肿了，水肿的你不妨尝试下鲫鱼、鲤鱼、冬瓜等，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。水肿时还应注意休息和保暖，衣着宽松，穿弹性裤袜对缓解水肿有成效;在饮食上要控制盐分的摄入;睡前抬高双腿，左侧卧睡姿也是缓解水肿的好方法。

此外为了满足你和胎儿不断增加的需求，你的血容量已经比你刚怀孕时增加40%-50%。由于体积不断增大，子宫越来越接近横膈膜并挤压你的胃，你可能会觉得气短和烧心。少吃多餐、睡觉时用枕头把上身垫高等方法有助于缓解身体不适。

随着孕期的进展，你可能会出现下背部痛。建议去看医生，特别是如果你以前没有过这种疼痛，因为这可能是早产的一个征兆。如果不是早产的原因，那多半是子宫增大以及孕期激素变化造成的。越来越大的子宫会改变你的身体重心，不但使腹部肌肉受到拉伸并变得脆弱，而且还会改变你的姿势，增加对后背的压力。

孕期保健

怀孕32周，这一周的产检会加入胎心监护，孕妈妈平时也还是要根据医生教的方法数胎动密切监测胎动。怀孕晚期，孕妇痔疮也是困扰孕妈的烦恼之一，要预防孕期痔疮，首先要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。

1、孕期痔疮病因

（1）盆腔内的血液供应增加，随着胎儿一天天长大，子宫也随之胀大，继而压迫静脉，造成血液的回流受阻。

（2）妊娠期间盆腔组织松弛，更促使了痔疮的发生和加重。

（3）由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞，这也会促使痔疮的发生。

2、孕期痔疮症状

（1）主要表现为便血，便血的性质可为无痛、间歇性、便后鲜血，便时滴血或手纸上带血，便秘、进食刺激性食物后加重。

（2）单纯性内痔无疼痛仅坠胀感，可出血，发展至脱垂，合并血栓形成、嵌顿、感染时才出现疼痛。

（3）内痔分为4度。①Ⅰ度：排便时出血，便后出血可自行停止，痔不脱出肛门；②Ⅱ度：常有便血；排便时脱出肛门，排便后自动还纳；③Ⅲ度：痔脱出后需手辅助还纳；Ⅳ度：痔长期在肛门外，不能还纳；其中，Ⅱ度以上的内痔多形成混合痔，表现为内痔和外痔的症状同时存在，可出现疼痛不适、瘙痒，其中瘙痒常由于痔脱出时有粘性分泌物流出。后三度多成混合痔。

（4）外痔平时无特殊症状，发生血栓及炎症时可有肿胀、疼痛。

营养提示

宝宝越长越大，这个阶段，孕妈很容易感到疲惫。此时，孕妈妈应保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以，孕妈妈应注意合理的饮食，每周要测量1~2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。

1. 如果体重增长过多，孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。

2. 建议孕妈妈每天吃5~6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。

怀孕32周宜吃食物

到了怀孕32周，准妈妈体重增加了1.3～1.8公斤，最后这个时期，体重增加0.5公斤是很正常的，因为在怀孕第32周时胎儿的生长发育相当快，他正在为出生做最后的冲刺。准妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动更加不方便，食欲因胃部不适也有所下降。阴道分泌物增多，排尿次数也增多了。 以下这些食物应该尽量避免：

一是滋补食材，容易加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等，诱发流产、早产的可能。二是寒凉性蔬果，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产 。

怀孕32周忌吃食物

准妈妈体重增加了1.3～1.8公斤，最后这个时期，体重增加0.5公斤是很正常的，因为在怀孕第32周时胎儿的生长发育相当快，他正在为出生做最后的冲刺。 建议孕妈妈每天吃5-6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜，可配些小菜、肉食一起吃。孕妈妈应注意合理的饮食，每周测量1-2次体重，把体重控制在正常的增长范围内，如果体重增长过多。 以下这些食物可以多吃：

一是食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。 二是碳水化合物和脂肪，尤其是植物油，对胎儿大脑发育很有帮助。

准爸妈必读

1、脐带绕颈：由于脐带过长或胎动频繁，使脐带绕在胎儿的脖子上，这就是脐带绕颈，脐带绕颈缠绕得不紧的话，对胎儿是没有影响的，但缠得过紧就会导致胎儿缺氧。你做B超发现脐带绕颈也不必太慌张，你可以测测胎动来判断脐带是否缠绕太紧，如果12小时胎动少于10次或者1小时少于3次，就需要赶紧就医。

2、烧心：这一周你可能会有烧心的感觉，特别是咳嗽，或者晚上睡觉转身都会感到烧心，这是因为子宫体积增大，压迫胃，导致胃内食物反流。你可以少吃多餐，这样可以帮助缓解烧心的症状。

3、要格外注意安全：怀孕后期，腹部越来越大，你一定感到行动非常不便，隆起的大肚子让你的重心也前倾了，所以这段时间要特别注意安全，洗澡的时候最好靠墙以防滑到，走路、下楼、坐下、起身都要小心，幅度不能太大。

4、产检：怀孕32周进行第七次常规产检，包括B超检查、评估胎儿体重等。第八个月末时，子宫底在脐与剑突之间，高约25-27厘米。你需要每两周做一次体检，最后一个月还需要每周做一次体检。这是非常有必要的，可不要因为行动不便而懒于去医院检查哟！

胎教小课堂

此时的胎儿与出生时的婴儿相似，但是仍需长胖一些。胎儿的各个器官继续发育完善，肺和胃肠功能已接近成熟，胎动次数比原来会有所减少。这个时候，孕妈妈依旧不能忘记音乐胎教，坚持音乐胎教对胎儿的性格形成有良好的作用。

音乐胎教，是通过对孕妇和胎儿不断地施以适当的乐声刺激，调节孕妇情绪，促使胎儿神经元突触的发育，为优化后天的智力奠定基础。

孕32周胎儿已经可以对声音做出反应，此时恰当的声音刺激能够有效的刺激胎儿的听觉神经，进而促进胎儿大脑细胞的发育，使胎儿大脑细胞产生更多的突触，形成复杂的神经网络，使胎儿拥有一个更加聪明的大脑。

音乐胎教的具体方法：

1、哼歌谐振法孕妇每天哼唱几首歌，最好是抒情音乐，也可以是摇篮曲。唱时应心情愉快，富于感情，通过歌声的和谐振动，使你的小宝宝有一种“世界是美好的”感觉，能获得感情、感觉上的满足。

2、音乐熏陶法母亲在每天多次的音乐欣赏中，会产生许多美好的联想，如同进入美妙无比的境界，而这种感受可通过孕妇的神经体液传导给胎儿。

3、器物灌输法将耳机放在孕妇腹部，播放胎儿喜爱的乐曲，也能收到良好的效果，但每次不要让胎儿听得过于疲乏。

4、母教子“唱”法胎儿虽有听觉，但毕竟不能唱，孕妇可以想象自己腹中的小宝宝会唱。你可以从音符开始，然后教一些简单的乐谱，通过反复教唱，使胎儿产生记忆印迹。

胎教小提示：目前主流的胎教音乐都是中西方经典音乐，这些音乐节奏太过复杂，对于胎儿来说不能够有效的识记，容易成为无效噪音，从胎儿角度来说胎教效果不大，但是对于调节孕妇情志来说还是有一定帮助的。另外，胎儿听觉神经很稚嫩，而普通乐器发出声音的频率能到6000Hz，这些音乐中超过2000Hz和低于200Hz的部分容易对胎儿听觉神经细胞产生不良影响，造成宝宝听觉下降。

这一周，准妈妈可能会感到很疲惫，休息不好，行动也很不方便，因此缓慢型的动作会比较适合准妈妈做。在孕晚期，可以锻炼一下腰背肌和骨盆肌，有助于顺产。

日常动作行为：准妈妈千万别尝试爬高。主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。

准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以在准妈妈做家事或站或坐一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。

孕期运动：运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于顺产。

1、背郊后挺：准妈妈双膝跪地，将头部慢慢往下压.使臀部抬高。形成头低臀高的体位即可。

2、猫形体操：孕妈妈四肢张开，趴在地上。一边吸气.一边将头探入双臂之间，并将背部拱起。呼气，头抬起，恢复四肢着地的跪姿。早晚各进行5次。

怀孕32周注意事项

32周要进行第7次产检，在常规检查基础上，会加上胎心监护项目。你可以选择合适的姿势进行监护。有的医院或会在这个阶段给你安排一次心电图检查，以确保你生产时的安全。另外这周医生还会让你做一个二维B超，主要目的是监测胎儿发育情况、羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形，了解胎儿发育与孕周是否相符。

【问】：胎心监护结果平直需要住院吗？

【答】：胎心监护曲线平直是由于胎心变异小所致，提示胎儿对缺氧的耐受性较差，如果多次复查结果都是这样，需要住院采取措施，你的孕周已经38周，胎儿已经成熟了，应该住院详细的检查，必要时做激惹试验，决定方面的方式，尽早让孩子出生。

【问】：胎心监护要怎么做？

【答】：做胎心监护前，可以吃点东西，这样可以刺激胎儿动得更多。虽然没有证据表明吃东西真的有效，但也没什么坏处。做之前最好去趟洗手间，因为最长可能要在胎心监护仪旁待上40分钟。做胎心监护时，最好左侧位躺着，还可以在背后垫个靠背。在一些医院里，孕妇会坐靠在椅子上做胎心监护，和你坐在躺椅上的姿势差不多。胎心监护操作人员会把两个小圆饼形状的小设备绑在你的肚子上。这两个小圆饼，一个用来监测宝宝的心跳，另一个记录你的宫缩情况。有时，操作人员还可能会让你在感觉到宝宝动了时，按一下按钮。每次胎心监护通常会持续20~40分钟。操作人员可以听到胎儿的心跳，还能在一个电子屏幕上看到胎儿的心跳情况，同时，胎心监护仪还会把宫缩情况记录在纸上。

【问】：胎心监护结果要怎么看？

【答】：满分说明胎儿在一周内在宫内情况很好，无缺氧的指征。若是8至7分说明胎儿可疑缺氧，7分以下说明胎儿宫内缺氧。若是见胎动时，胎心率下降明显，静止时，胎心恢复正常，可疑脐带绕颈。