怀孕七个月注意事项及怀孕第7月的饮食营养、检查等知识

胎儿发育

胎长：28～38cm;胎重：800～1200g。

孕25周：胎儿胎长约有26cm，重570克。双顶径的平均值为6.39±0.70cm，腹围的平均值为19.64±2.20cm，股骨长为4.65±0.42cm。

孕26周：胎儿胎长约29cm，胎重800克。双顶径的平均值为6.68±0.61cm，腹围的平均值为21.62±2.30cm，股骨长为4.87±O.41cm。

孕27周：胎儿胎长约33cm，胎重900克。双顶径的平均值为6.98±0.57cm，腹围的平均值为21.81±2.12cm，股骨长为5.10±0.41cm。

孕28周：胎儿胎长约36cm，胎重1100克。双顶径的平均值为7.24±O.65cm，腹围的平均值为22.86±2.41cm，股骨长为5.35±0.55cm。

现在的小家伙长得还是皱巴巴的，满面皱纹酷似沧桑的老人，不过接下来的日子里，他的皮肤皱纹会逐渐减少的，他会变得越来越漂亮哦!他的脸部轮廓已能分清，头发也长出5公分长，全身有绒毛覆盖着。眼睑的分界已经清楚出现，眼睛也能睁开了。

而且现在的胎儿生殖器官已经非常明显啦!男孩的阴囊明显，女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起。大脑也在马不停蹄的发育。脑组织开始出现皱缩样，大脑皮层已经很发达了。

产检提示

这个月的孕28周要进行第5次的产检，主要是常规体检项目，另外还要抽血检验乙型肝炎以及检查宝宝的胎位、妈妈的骨盆，为分娩做准备。而且，从这次产检开始，检查的次数会更加频繁，孕8、9个月每两周做一次产检，到孕10月就要每周检查了。

第五次产检

【检查时间】：怀孕28周，怀孕7个月，孕中期。

【产检项目】：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、产科B超检查、血常规、尿常规。

【检查项目】：

检查项目	项目阐述	项目指标
体重	孕期体重控制很重要，关系到孕期高血压、糖尿病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。	计算体重的简便公式是本人身高（厘米）减去100—150，乘以0.9即为本人的标准体重（千克）。
血压	妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。	≥140/90mmHg为高血压。
腹围	比较直观看出胎宝宝的大小，产检每次都要测，以估计胎儿宫内发育情况。	84—95cm
宫高	判断子宫大小的数据之一，有助于动态观察胎儿生长发育状况，估计胎儿体重，及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。	正常值26—32.5cm
尿检	有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应，比重、透明度等14项。
乙型肝炎抗原	检视准妈妈本身是否携带乙肝病毒或已感染到乙型肝炎。若准妈妈的乙型肝炎两项检验皆呈阳性反应，生下胎儿24 小时内，要为新生儿注射疫苗。
B超检查（脐血流、S/D值计算、胎儿体重）	B超不可滥做，孕期3次最好，不要超过5次。孕晚期第3次B超，可以清楚观察到胎位、胎儿大小、胎盘成熟度等情况，进行临产评估。	胎头双顶径正常约为8.0cm；胎盘正常厚度2.5—5cm。

怀孕7月产检重点项目解读

B超检查：做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。通过B超检查可以知道羊水量的多少、了解胎儿生长发育情况、判断胎盘是否正常、用于产前疾病诊断还有观察胎儿生理活动情况。

做超声检查之前不需要空腹，孕妈妈要注意保持平和的心态。做B超的最大目的是为了检查胎儿在宫内的发育状况以及是否畸形，孕妈妈最好不要为了知道胎儿的性别而盲目多次做B超。

妈妈变化

本月由于胎盘增大、胎儿的成长和羊水的增多，你的体重迅速增加，每周可增加500g，你的宫底上升到脐上1～2横指，子宫高度为24-26cm。在你的肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，从肚脐到下腹部的竖向条纹也越加明显。

新陈代谢时消耗氧气的量加大，你的呼吸变得急促起来，在活动时容易气喘吁吁。胎儿的日渐增大使你的心脏负担逐渐加重，血压开始升高，心脏跳动次数由原来65—70次/每分钟增加至80次/每分钟以上，所以你可能出现相对性贫血。有些孕妈妈这时会感到眼睛不适，怕光、发干、发涩，这是比较典型的孕期反应。

进入怀孕晚期，由于胎儿生长迅速，子宫明显增大，你可能会为分娩和胎儿的健康担忧，此时，你要从心理上和物质上做好分娩的准备。要知道，一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对你的安慰。如果你了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，你心中就应该有底了。

1、围生期保健：围生期是指怀孕满28周，胎儿体重达到或超过1160克，至产后7天的这段时期。在这段时期，孕妇及胎儿容易发生危险，因此如果发现异常要及早治疗。

2、每两周产检一次：进入怀孕28周以后，你可能要每两周检查一次，36周以后则每一周检查一次，以确保胎儿的正常发育。

3、预防传染病：在怀孕晚期，你还要进行病原体培养菌实验，看有没有染上衣原体和淋病，以确定你分娩前的身体状况。诊断和治疗这些感染，对你和胎儿的健康至关重要。

4、待产包：现在，你可以开始着手准备待产包了，这其中包括妈妈分娩后的用品、宝宝出生后的用品等。提前准备好待产包，这样无论什么时候宝宝要来了，都可以立刻拎起包包去医院。

5、预防胎儿巨大：在医学上，新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿，容易造成难产。所以，你要适度参加活动，不要整天待在家里坐着或躺着。同时适当补充营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入，保持自身体重和胎儿体重的匀速增长。

6、减少性生活：孕妇在妊娠中后期会性欲降低，这是一种保护自己、保护胎儿的心理状态。一般来说，孕晚期(7-10个月)应减少性生活，预产期的前6周应完全停止性生活，以免引起早产。

营养提示

这个月是孕中期的最后时期，此期间胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易便秘，饮食最好选择富含植物纤维的食物。那怀孕七个月吃什么好呢?孕妈怎样吃出漂亮聪明宝宝呢?千万别忘了补充以下的几种营养元素哦。

1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。

2、脂肪。适量，来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。

3、膳食纤维。需摄入20-30克/天，主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干、红薯等点心，补充膳食纤维。

4、维生素C。需摄入130毫克/天，主要来源于蔬菜、水果。小提示：治疗妊娠贫血的同时补充维生素C可以促进铁的吸收。

5、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

怀孕7月宜吃食物

宜吃：怀孕7个月，胎儿神经系统逐渐完善，大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。保证DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入，能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

1、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、猕猴桃、无花果。

2、脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油。

3、富含DHA类的物质：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。

怀孕7月忌吃食物

忌吃：怀孕7个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

准爸妈必读

1、妊娠纹：进入孕晚期，你会发现你肚子上、乳房上出现了越来越多暗红色的妊娠纹。你可以继续涂抹橄榄油或妊娠纹防护产品，让妊娠纹不再继续加深。虽然妊娠纹一旦出现就没法完全去除，但产后6个月之后，你的妊娠纹会渐渐变淡了。这也是见证你成为母亲的印记。

2、妊娠糖尿病筛查：这一阶段，你要进行糖耐量试验，筛查是否患上妊娠糖尿病。试验前要空腹10—14小时，也就是说前一天晚饭后至第二天清晨都不要再进食了，适量饮水是可以的。

3、孕妇抽筋：孕晚期，你可能经常会发生腿部抽筋，你应该多补充含钙丰富的食物，如豆腐、牛奶等，发生小腿抽筋时，可以让准爸爸帮忙先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方，再按摩拇趾和整个腿部。

4、预防早产：进入孕晚期了，这时如果你活动过度，很容易发生早产。如有见红症状并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时去医院接受检查。

5、检测胎动：进入孕晚期后，你可能发现宝宝活动幅度小了。你无需焦虑，这是由于胎儿活动的空间越来越小了。这时候，你应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5—10次。

胎教小课堂

这个时期的胎儿初步形成的视觉皮质就能接受通过眼睛传达的信号，能够区分外部的明暗，并能间接体验你的视觉感受。胎儿的脑神经已经发达起来，具有了思维、感觉和记忆功能。此时，通过外界光照，可以促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。进行光照胎教有利于胎儿视觉的发育以及训练良好的作息习惯。

通过产前检查已经知道了胎儿头部的位置，每天选择固定时间，用手电筒通过腹壁照射胎儿头部。时间不要太长，每次5分钟。胎儿看到光线，会转头、眨眼。结束时，可以反复关闭、开启手电筒数次。你要注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，你就可以总结一下胎儿对刺激建立的特定反应了。

一般来说，胎儿在妊娠8个月时才尝试睁开眼睛，这时他能看到的是母体内一片红色的光芒，橘黄的阴影下母亲体液在运动。

光照胎教最好从怀孕24周开始实施，早期可适度刺激。你每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照在自己腹部胎头的方向，每次5分钟左右。为了让胎儿适应光的变化，结束前可连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。

同时，宝宝的作息习惯是可以在胎儿时期就训练的!在每天早晨起床前，用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部，告诉他：好孩子，从小就要养成早起的好习惯哦!”在晚上看完电视后，同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射3次，告诉胎儿：现在是宝宝晚上学习知识的时间!”这样可以训练胎儿昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒，促进胎儿视觉功能及大脑的健康发育。

怀孕7个月饮食胎教

在这个时期，是胎儿生长最快的阶段，所以你的膳食要保证质量、品种齐全。

在前期基础上，适当增加热量、蛋白质和必须的脂肪酸的摄入，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，强调营养的多样化、合理性、不偏食。适当补充维生素A和D，注意体内钙，磷平衡等。还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾类、糖类等食物属于酸性;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性。两类性味不同的食物合理搭配才是身体的需要。

怀孕7个月运动胎教

在这个时期，你在进行运动胎教的时候，可以做徒手操为主：

1、站立，两脚分开与肩同宽;呼一，双手前平伸，呼二，缓慢下蹲;呼三，慢慢直起身;呼四，手放下;呼五，双手侧平伸;呼六，缓慢下蹲;呼七，慢慢直起身;呼八，手放下。

2、站立，两脚分开与肩平，呼一，双手上举，呼二，上体左侧转90度;呼三，还原;呼四，手放下;呼五，双手双举;呼六，上体右侧转90度;呼七，还原;呼八，手放下。

3、平仰卧床上，呼一，屈膝;呼二，抬起臀部;呼三放下;呼四，双腿伸直，下四拍同上四拍。

4、平仰卧，呼一，双腿曲膝;呼二，上体起成半坐状;呼三，上体躺平;呼四，腿伸直。下四拍同上四拍。

怀孕7月注意事项

怀孕7个月，产检时会进行盆骨测量，能初步估计出孕妇是否能自然分娩或者是否会导致难产等。医生还会进行胎位检查，如发现胎儿不正，会采取相应的措施给予纠正。

【问】：七个半月产检，说宝宝胎位不正，怎么办？对分娩有影响吗？

【答】：宝宝只要胎动正常就没有关系。7个月是要检查胎位是不是正，从而好预算生产的方式。但现在说还早。因为说不定到时候宝宝就会转回来的。分娩之前还要做BC的到时候没有绕颈胎位又正就可以顺产的。

【问】：怀孕进入第7个月，孕妇和胎儿都有了很大的变化，不管是身体还是生理上都有了一定的变化。这个月，孕妇和胎儿应该接受怎样的产前检查呢？

【答】：这一时期贫血的发生率增加，孕妈妈应做贫血检查，一旦发现贫血，要在分娩前治愈。孕妈妈28周前每4周检查1次，28周开始每2周检查1次。本月产检项目同上个月基本一样。

测体重，每次产检必测项目之一。通过孕妈妈的体重来了解本月胎儿的生长情况。量血压，每次检查必测项目之一。通过血压来了解母体本身的状况，它会影响胎儿的生长发育。测量宫高、腹围，每位孕妈妈做产前检查时都要测量宫高和腹围，以估计胎儿在母体内的发育情况以及是否有异常。尿常规检查，检查尿液中是否含有蛋白、糖、酮体，镜检红细胞、白细胞，看孕妈妈有无妊娠高血压等疾病的出现。水肿检查，看孕妈妈的水肿情况严不严重，会不会引起其他疾病的出现。本月的B超检查，是了解子宫以及其他部位的情况。

【问】：这个月要测量一下骨盆，那如何测量骨盆？

【答】：1、对角径的测量方法:对角径又称骶耻内径，指骶骨岬至耻骨联合下缘的距离，正常应大于11.5厘米。2、骨盆内测量：骨盆外侧量发现异常，应进行骨盆内测量。对角径<11.5cm，骶岬突出为骨盆入口平面狭窄，属扁平骨盆。

骨盆的大小，是以各骨之间的距离--即骨盆径线大小来表示。骨盆的大小与形态，因各人的身体发育情况、营养状况、遗传因素及种族差异而不同。因此，在正常范围内骨盆各径线，其长短也有一定的差别，目前在各种种资料中描述的骨盆径线值，是许多正常骨盆的平均数值。