怀孕第169天
随着怀孕体重增加，你的皮肤被快速拉升，形成妊娠纹。一开始，妊娠纹呈粉红或红色，会发痒。产后，妊娠纹颜色变浅，变成银灰色。妊娠纹一般出现在乳房，腹部，臀部和大腿附近。大多数孕妇都会有妊娠纹。妊娠纹与基因有关，且产妇年纪越大，越容易产生妊娠纹，因为孕妇年纪越大皮肤弹性越差。滋润皮肤不会防止妊娠纹，但可以帮助皮肤保持光滑。运动加健康饮食可将体重增加和长妊娠纹的几率降到最小。
【宝宝发育】在出生前数月内，胎儿的行为渐趋复杂、成熟。这是因为，迅速增大的记忆储存促进了自我形象，并开始引导胎儿行为的发展。在某一阶段，人的对立情绪皆起源于记忆，不管这一记忆是有意识还是无意识。
【每日胎教】对于母亲来说，喃喃自语般地将一天中看到的、听到的和经历的事情讲述给腹中的宝宝，即是语言胎教中很有意义的常识课内容，又是牢固母子之间感情、培养孩子感受能力和思维能力的基础。另外，您还可以通过数胎动直接与胎儿交流情感。
【孕期生理】孕妇的腹部变得更大，下腹部与上腹部都变的更为膨隆。子宫底上升至脐上三横指处，子宫底的高度为21~24厘米。子宫也越来越大，可压迫到下腔静脉的回流，出现静脉曲张，有的孕妇还会出现便秘和痔疮、腰酸、背痛等症状。
【准妈妈保健】日常运动要适当，不要做过度激烈的运动，上下楼梯的次数应尽量减少，以防早产。
【饮食营养】孕早、中、后期叶酸的膳食需要量分别为280ug、600ug和470ug/天。一般认为预防神经管畸形的有效摄入量是400ug/天。畸形的发生是在妊娠的最初28天内，此时大多数妇女并非意识到自己已怀孕。世界卫生组织推荐在孕后期达到每日400ug，美国营养委员会推荐妇女在生育年龄应多吃新鲜水果和蔬菜，增加体内叶酸储备。
【准爸爸必读】对于父亲来说，越来越多的研究表明，胎儿在子宫内最适宜听男性中、低频调的说话声音，如果父亲坚持每天对宫内的胎儿讲话，能唤起胎儿最积极的反应，对胎儿出生后的智力及情绪的稳定大有裨益。