怀孕第181天
关注宝宝的出生体重。孕妇孕期增加的体重会影响胎儿的出生体重，而胎儿的出生体重又会影响宝宝未来的健康。出生体重过重或是过轻都意味着宝宝未来面临某些健康问题的几率更大。因此怀孕应当注意平衡，孕妇应该摄入足够的卡路里但又不能摄入过多，要保持合适的体重。健康庄家越来越担心，因为胎儿营养过剩会导致出生体重过重。超重或是怀孕期间体重增加过多将增加妊娠期糖尿病、破腹产、分娩并发症、胎儿过大和宝宝肥胖症的几率。宝宝出生过胖，将加大宝宝一辈子身材过胖的风险，继而会导致一些疾病更高的发病率如糖尿病，高血压，癌症和心脏病。
【宝宝发育】胎儿仍然很瘦---皮肤覆盖在没有脂肪的身体上，皱巴巴的。妊娠的第6个月末，胎儿至少是230毫米长，779克重。胎儿在为出生时呼吸空气作准备。从第15周一直到第28周，羊水每周平均增加50毫升。
【每日胎教】胎教音乐要具有科学性、知识性和艺术性。不要违背孕妇和胎儿的生理、心理特点，也不要刻板地灌输正规理论，要在寓教于乐的环境中达到胎教的目的。
【准妈妈保健】怀孕的266天里，肚子里长期“住”着一个胎儿，对腰背都是很大的负担，腰酸背痛的原因是：
*子宫压迫
*姿势不良
*原本腰背部有损伤者
*气血不足
【饮食营养】冬天，气候寒冷，虽宜热食，但燥热之物不可过食，以免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当浓重一些，有一定的脂类。应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，，如胡萝卜、油菜、菠菜、西红柿等，避免发生维生素A、B2、C的缺乏症。为了防御风寒，在调味品上可以用些辛辣食品，如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。此外，炖肉、熬鱼、什锦火锅亦可多食一点。冬季是饮食进补的最佳时机。
芝麻粥：黑芝麻50克，粳米100克。将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，同粳米煮粥。此粥润五脏，适用于身体虚弱人食用。