怀孕第189天
准爸爸你是不是也感觉很累呢？怀孕比一般女性预期得要更累人。现在准妈妈的膀胱会受到挤压，因此会经常起夜。她的肚子越来越大，很难找到一个舒服的睡眠姿势。再加上她正在经历的其他变化，如内脏移位，荷尔蒙水平变化，都会让她坐立不安。另一个问题是如果她睡眠不好，你也会受到影响，结果是俩人都觉得很累。不幸的是这个问题没有很好的解决方法。早点上床可能会有帮助，睡觉前一起放松可能也会凑效。底线是你们俩都习惯了这种睡眠模式。这个问题没有快速的修补办法，但是可以帮助减少夜晚的社交生活。
【宝宝发育】随着宝宝越长越大，你可能会到有些气喘。由于日渐长大的子宫压迫膈膜，你的肺难以完全吸入并呼出空气。
【每日胎教】徐之才逐月养胎方：妊娠七月，始受本精，以成其骨。劳身摇肢，无使定止。动作屈伸，以运血气。居处必燥，饮食避寒。常食稻粳，以密腠理，是谓养骨而坚齿。
妊娠七月，手太阴脉养，不可针灸其经，手太阴内属于肺，主皮毛。七月之时，儿皮毛已成，无大言，无号哭，无薄衣，无洗浴，无寒饮。
迎接宝宝在怀孕六七月左右，距离宝宝出生的日子愈来愈近，而妈妈此时的身心状况亦较为稳定，可以开始为自己及宝宝准备生产用品了。
【胎教趣闻】日本的井深大也做一个有趣的实验，他请播音员录制了小林一茶的俳句，将录音带给孕妇每天听2次，每次3分钟。这种俳句有一种日常讲话和音乐所没有的独特韵律。婴儿出生后2~6天，对在母亲体内听过俳句和未听过俳句的婴儿进行测验，即让他们听上述的俳句、其他俳句、普通讲话。结果发现，在胎儿期从未听过俳句的婴儿，听了这三种录音后都表现出相同的反应;在胎儿期反复听到过俳句的婴儿，再听到此俳句时反应比较稳定，而听到其他俳句时则表现出强烈的反应。由此可见，婴儿能够把母体内一直听过的俳句同其他相似而又不同的俳句准确的区分开来。
【准妈妈保健】在睡觉前注意用温热水洗脚，睡眠时以左侧卧位为宜，这样可使偏于右侧的妊娠子宫左移，减少对大血管的压迫，有利于大腿静脉的回流，使血液循环得以改善，从而减轻水肿。