怀孕第202天
孕期的瑜伽和拉伸训练是很多的。这个可以拉伸一些疼痛的韧带，便于休息。你可能觉着疼痛的时候休息下不要锻炼比较好。但是实际上柔和的一些锻炼可以缓和背部的疼痛。锻炼还可以为生产储存体力、为生产和之后的恢复都打下很好的基础。如果疼痛很厉害，可以让丈夫帮忙按摩，或者问一声是否可以吃止痛药或者是针灸治疗。如果感觉到一个部位红肿发炎可以冷敷一下，会有缓解的效果。
【宝宝发育】宝宝皮肤皱纹仍然很多，面部像个小老头。大脑、肺部、肾、胃等重要器官已发育完成，但各脏器的功能还不健全。胎儿的眼睛现在可以在眼眶里转动。
【每日胎教】一般来说，怀孕后3个月以内和临近产期时都不宜进行运动训练活动。
【孕期生理】羊水过少比较少见。由于羊水少，胎儿皮肤与羊膜紧贴，孕妇腹部特别小，每当胎动时孕妇会感到疼痛。胎儿往往发育不良，皮肤干燥，缺乏皮下脂肪。
【准妈妈保健】孕妇营养不良也是娩出低体重儿的重要原因。在孕期，要注意摄入易消化的高蛋白、高维生素食品，如鱼、蛋、肉、水果、蔬菜等。为预防贫血及缺钙，应多吃动物肝、血等。目前，真正因经济困难所致的营养不良已少见，因择食造成的营养不良却屡见不鲜。孕妇自以为花钱买了高档食品，营养水平挺高，实际上食物的营养比例失调，偏食造成母胎的营养不良。
【胎教趣闻】前苏联著名提琴家列昂尼德科根曾经讲过，有一次他决定在一次音乐会上演奏苏联作曲家的新乐曲，在他接近临产的妻子的伴奏下做了短期练习。在孩子4岁时学会了拉提琴，有一天，孩子突然奏出了一支他从未听过的曲子，这支曲子正是那次音乐会上演奏的曲子。
【饮食营养】栗子粥：栗子10~15个，粳米或糯米60克。取栗子、粳米或糯米煮粥;或将栗子风干后磨粉，每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。栗子粥健脾养胃，补肾强筋，适合于脾虚浑身无力、泄泻、腰酸腰痛、腿脚无力者食用。